「温冷法」・・・字で見ての通り「温めて」「冷やす」こと。簡単ですね！

まず４０度くらいに温めたタオルを目の上に当てて３分〜５分。
その次に水でぬらして絞ったタオルを目の上に当ててまた３分〜５分。

１回でもＯＫですが、２，３回くりかえしてもいいそうです。

目の周りの血行が良くなって、楽になるんだと思います。


私は給湯器の熱めのお湯をタオルにかけて絞ってますが、電子レンジでぬれタオルをチンして作るというのも簡単そうです。

目に当てる前に、やけどしないように適当に冷ましてくださいね。

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