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目の疲れ(眼精疲労)を取るために・・・
現代人のほとんどが体験している「疲れ目」あなたも困ったことありませんか?
疲れ目の原因と疲労回復法をご紹介いたします。
目次
◆疲れ目について◆
あなたは疲れ目ではありませんか?
「眼疲労」と「眼精疲労」って違うんです
◆疲れ目の原因◆
あなたの眼鏡、合ってますか?
もしかして、ダイエットしてませんか?
今、ストレス溜まってませんか?
ちゃんと運動してますか?
あなたのデスクに蛍光灯がありませんか?
携帯メールは好きですか?
「ドライアイ」が原因かも
体が疲れていませんか?
目の疲れは脳の疲れ!?
◆ドライアイについて◆
ドライアイとは?
涙があふれるドライアイもある?
ドライアイと「花粉症」との関係
コンタクトレンズに要注意!
ドライアイの治療(1)
ドライアイの治療(2)
涙の質について
◆眼鏡について◆
正しい眼鏡の作り方・かけかた・扱い方
眼鏡のレンズの種類
◆疲れ目解消法◆
「ためしてガッテン!」でも紹介された「温冷法」
疲れ目に効くマッサージ(1)
疲れ目に効くマッサージ(2)
3Dアートで目筋を刺激
ビタミンAが不足するとドライアイに!?
ビタミンBが不足すると目が悪くなる!?
目に必要不可欠なミネラル
◆疲れ目を予防しよう◆
疲れ目になりにくいインテリア
◆オススメグッズ◆
手軽に食べられるワイルドブルーベリー♪
紫外線防止と花粉症対策に・・・
α波でリラックス♪
菊花枕はなかったけれど・・・
夜眠るときにも疲労回復!
簡単に目の疲れが取れるアイマスク
目の疲れにも効果的♪ピンホール眼鏡
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今、ストレス溜まってませんか?
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疲れ目に効くマッサージ(1)
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「ためしてガッテン!」でも紹介された「温冷法」
「温冷法」・・・字で見ての通り「温めて」「冷やす」こと。簡単ですね!
まず40度くらいに温めたタオルを目の上に当てて3分〜5分。
その次に水でぬらして絞ったタオルを目の上に当ててまた3分〜5分。
1回でもOKですが、2,3回くりかえしてもいいそうです。
目の周りの血行が良くなって、楽になるんだと思います。
私は給湯器の熱めのお湯をタオルにかけて絞ってますが、電子レンジでぬれタオルをチンして作るというのも簡単そうです。
目に当てる前に、やけどしないように適当に冷ましてくださいね。
目の疲れ(眼精疲労)を取るために へ
posted by mari at 21:40 |
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疲れ目解消法
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