目の疲れ（眼精疲労）を取るために・・・

疲れ目・眼精疲労・ドライアイで悩んでいる人は年々増加していると思います。
狭い空間で長時間、至近距離で画面を見る機会が増えているからです。

この世の中のパソコンやゲーム、テレビ、ＤＶＤなどの機器が発展していく限り、私達も疲れ目になる可能性が高くなっていきます。

疲れ目は放置しておいてはいけません。
肩こりや全身の疲労や頭痛など、慢性的に体調が悪くなる原因になります。

ここに来られた皆さんは、多かれ少なかれ「疲れ目」をなんとかしたいと思ってらっしゃると思います。

このサイトは「目にいい情報」を集めて掲載してみました。
少しでもお役に立てれば幸いです。

涙は水分だけでなく、油分も含まれています。
水分と油分のバランスが取れた涙は、目の表面をうまく全部おおうことができます。

ところが加齢などの原因で油分が少なくなってくると、涙が蒸発しやすくなり、その結果目をおおっている涙の膜に穴があいた状態になります。
すると、その部分が傷つきやすくなるのです。

涙の油分が分泌されるところは、マイボーム腺といって上下のまぶたに２０〜４０個櫛状に並んでいます。
ちょうど「ものもらい」ができる部分です。
実は「ものもらい」はマイボーム腺に雑菌が入って化膿したものなんですね。

衰えたマイボーム腺を元気にするには、お風呂に入った時にお湯に浸したタオルなどを目に当てて、よく温めてください。
温めることによって油分がとけ、詰まらずにスムーズに分泌されるようになります。

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安眠したいときや目を休めたいときにはアイマスクが便利。

でもこのアイマスクは目を開けたまま、何か作業しながら使えるんです。
それもリラックスしながら・・・

その仕かけは「ピンホール」といって、マスクに開けられた小さな穴。
この穴を通してみると、眼鏡なしでもピントが合って文字がクッキリと見えます。

特にパソコンをするとき、ゲームをするとき、テレビを見るときなど目を使うときに使うのがオススメだとか・・・？！

目の疲れを取るだけでなく、近視や乱視、老眼などにも効果があるとのことです。
副作用はないそうなので安心ですね。

注意点は視野が狭くなるので、

かけたまま外出しないこと。
細かい作業はしないこと。
階段は上り下りしないこと。
危険な作業はしないこと・・・などにご注意ください。





ピンホールアイマスク






ピンホールアイマスクのメガネタイプ「パソネットPC-Eye」

眼鏡のレンズを選ぶとき、値段で選んじゃうことってありませんか？

失敗しますので気をつけてください。

よくある失敗はプラスティックレンズにするか、ガラスレンズにするか選ぶところで間違えること。

プラスティックレンズは割れにくいけど傷がつきやすいという特徴があります。
なので、「割れにくい方がいいわ」と選びがちですが、視力がかなり悪い人は要注意！！
ちょっと大き目のフレームを選んだ場合、レンズがかなり分厚くなって見栄えが悪くなります。

ガラスレンズの方が薄く仕上がります。
また、高屈折率レンズを選ぶ手もありますが、値段が高くなります。


次に、表面の処理の違いも重要になります。

マルチコートといって、光の反射防止コーティングがほとんどのレンズにはほどこされています。
ただ、激安のレンズにはひょっとするとコーティングされてないことも・・・

知らずに買うと後で後悔します。
やたら光が反射して疲れるんですよね。
夜間の車の運転も危険になるし・・・

眼鏡屋さんで聞きなれない単語がでてきたら、「それってなんですか？」と勇気を出して聞きましょう。
そして、自分の場合は必要なのかどうなのか、相談して納得したものを作るべきです。

良い眼鏡屋さんなら親切に選んでくれるはず。
快適な視力のために、ちょっと勇気を出してみましょう！


目の疲れ（眼精疲労）を取るために・・・

食べ物に気をつけたり、疲労回復のマッサージしたり、起きてる間に「疲れ目」を治すだけじゃなく、寝てる時間も有効に利用してみませんか？

その時オススメなのがこれ↓





竹炭が入った「アイマスク」


「炭」ってマイナスイオンや遠赤外線が放射してるので、水や空気を浄化したり、体のコリをほぐしたり、地味だけどなかなか優れものなんですよ。

「菊花枕」をして目には「炭のアイマスク」・・・もしかすると最強のコンビかもしれませんね(^_^)

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